闫培新校长工作室支教人员向凉山老师传授压力管理"秘笈"

作者：孙亚灵发布时间：2019-12-23

越西县2019国培计划送教活动之心理成长课《与压力共舞，和工作修行》

热身活动——揉捏操

冥想放松

心理绘画《感受压力应对压力》

心理绘画

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热身活动

大学刚毕业来到这里工作，别人告诉我这里娃们的基础不好，考试及格都很难，我就给自己定了一个目标，就是让娃们考及格，没想到每次考试完后我都发现这个目标好难实现，随之而来就是焦虑和压力，我缓解压力的办法就是写诗给自己，现在都写了200多首了……"

"除了平时的日常工作，我压力最大的是控辍保学和脱贫攻坚，有一次下了班还要去开会，开到晚上十一点还没结束，还有一次带着我们团队几个人去山上，大家被蚊虫叮咬不说，路上还碰见一条蛇，把大家吓坏了，每当工作特别有压力的时候，我会想到家人，他们是我最忠实的支持系统……"

这些都是在闫培新校长工作室支教人员孙亚灵老师的课堂上老师们的精彩分享。日前，在越西县2019年国培计划培训课堂上，心理学硕士、国家二级心理咨询师孙亚灵受邀为越西的老师们讲授压力管理课《与压力共舞，和工作修行》，她在课堂上带领的心理绘画《感受压力应对压力》受到大家的欢迎。

"每个人都是自己的压力管理专家，我们可以通过与自己内心对话的方式找到本来就蕴藏在我们身上的宝藏，让自己的生命焕发出光彩，"孙亚灵引用萨提亚、毕淑敏以及心理学罗杰斯等人的经典名言，告诉在座的老师，与压力同在是生活的一种常态，"生活不是等待风暴过去，而是要学会在暴风雨中翩翩起舞。"

四场讲座，受众不仅有语文老师，还有数学老师；不仅有中学老师，还有幼儿园老师，"与以前想象的讲座不同，冥想、心理绘画这些环节体验性很强，令大家耳目一新，给我们留下来深刻印象，感到收获很大。"一位学员反馈说。